父母學(xué)堂
小兒壯骨鈣鎂錳鋅銅五兄弟
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在寶寶身體內(nèi)擔(dān)當(dāng)骨骼發(fā)育重任的不止鈣元素，還有鎂、錳、鋅、銅等元素，人們喻為“壯骨五兄弟”。在這“五兄弟”中鈣元素最為重要，已為人們熟悉并廣泛使用?，F(xiàn)介紹其余“四兄弟”的生理作用及其補(bǔ)充辦法。
鋅元素可以促進(jìn)骨細(xì)胞的增殖及活性，并加速新骨細(xì)胞的鈣化。兒童缺鋅不僅會(huì)出現(xiàn)智能、心理發(fā)育障礙，骨骼發(fā)育也慢。兒童對(duì)鋅元素的需求量大約每天每公斤體重0.3～0.6毫克。豬、牛、羊肉，魚和海產(chǎn)品都含鋅。牛奶及乳制品中則較少，以奶類為主食的嬰幼兒，應(yīng)注意添加含鋅量較多的輔食。
銅元素可影響骨磷脂的合成，致使新骨生成受到抑制。人體對(duì)銅的需求量與年齡有關(guān)，兒童每天約需1毫克。堅(jiān)果類、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、小麥、干豆類等含銅頗豐，可適當(dāng)增食一些。
錳元素是軟骨生成中不可缺少的輔助因子，若缺乏則會(huì)妨礙軟骨生長(zhǎng)，造成軟骨結(jié)構(gòu)和成分的改變，最終導(dǎo)致骨骼畸形。嬰兒每天需錳0.5～1.5毫克，兒童為1.5～3毫克。動(dòng)物性、植物性食物都含錳，只要不偏食擇食，即可攝取足量的錳元素。
鎂在骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育中起間接調(diào)控作用。缺鎂最常見的表現(xiàn)為骨骼過(guò)早老化、骨質(zhì)疏松、軟組織鈣化。幼兒必須補(bǔ)充足量的鎂元素。綠色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆類、燕麥、玉米、堅(jiān)果等含鎂豐富，可供選擇。
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